Sömnproblem?

Här på Kotteshoppen.se lider vi inte av sömnproblem som har både John Blund och Spikmattor, som gör att man sover gott. Nej, skämt och sido så är det riktigt allvarligt att så många av svenskarna har svåra sömnproblem (se artikel). Så många som hälften säger att de sover dåligt.

Efter att tidigare jobbat som nattportier i många år vet jag vad sömnproblem kan ställa till med. Varje vår och höst hade jag sömnproblem. När det blev ljusare och mörkare var det besvärligt. Jag vaknade bara efter ett par timmar, vilket förstås är alldeles för lite.

Mina knep som jag tog till var frisk luft, motion, papper och penna vid sängen (skriv ner om du funderar på något), läsa eller se på teve samt sist, men inte oviktigast - rent samvete.